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슈니발렌 (1721438)

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작성일 2014.07.20 (12:36:43)

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슈니발렌 (1721438)

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추천 46 | 조회 62782 | 댓글수 121

하고나면 개운함 누워서하니깐 쉽고 ^^

11번 운동도 추천함ㅎㅎ

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댓글 | 총 121 개

처음 1 2 끝

Punkydreamer (1915410) (IP보기클릭).*.*	BEST ㅅㅂ새끼일세	14.07.20 12:37
나그네의꼬추 (912922) (IP보기클릭).*.*	BEST 빨간옷은 트레이너분들	14.07.20 12:37
killman (757209) (IP보기클릭).*.*	BEST 못따라오시는분들 따로 불러서 개인강습도 시켜줌.	14.07.25 12:06
동물보호협회장 (1745953) (IP보기클릭).*.*	BEST 근데 존1나 패고싶어	14.07.25 13:20
aboutto (1399567) (IP보기클릭).*.*	BEST 저분들 엄청 자세하고 친절함 숨쉬는법까지 놓치지않고 지적해줌	14.07.25 10:07

Punkydreamer (1915410) (IP보기클릭).*.*	BEST ㅅㅂ새끼일세 등록	14.07.20 12:37
나그네의꼬추 (912922) (IP보기클릭).*.*	BEST 빨간옷은 트레이너분들 등록	14.07.20 12:37
aboutto (1399567) (IP보기클릭).*.*	BEST 저분들 엄청 자세하고 친절함 숨쉬는법까지 놓치지않고 지적해줌 \| 14.07.25 10:07 \| \| \| 등록
♣키사라기 군마♣ (436797) (IP보기클릭).*.*	눈도 깔라고 친절하게 가르쳐주지 \| 14.07.25 10:54 \| \| \| 등록
블루피사 (352288) (IP보기클릭).*.*	말 잘듣고 하라는대로 하면 휴식도 하게해줌 \| 14.07.25 11:15 \| \| \| 등록
killman (757209) (IP보기클릭).*.*	BEST 못따라오시는분들 따로 불러서 개인강습도 시켜줌. \| 14.07.25 12:06 \| \| \| 등록
동물보호협회장 (1745953) (IP보기클릭).*.*	BEST 근데 존1나 패고싶어 \| 14.07.25 13:20 \| \| \| 등록
갸랑갸랑 (688063) (IP보기클릭).*.*	낭심 쳐다 봅니다! 머리 땅바닥에 대지 않습니다! 왜 다리가 내려갑니까! \| 14.07.25 13:52 \| \| \| 등록
드론 프리깃 (1538529) (IP보기클릭).*.*	근데 존1나 패고싶어 (2) \| 14.07.25 18:46 \| \| \| 등록
감성비추 (309177) (IP보기클릭).*.*	유격 조교 출신이라 죄송합니다. 저희도 시켜서 하는거라서요. 군대는 까라면 까야죠 뭐.. \| 14.07.25 21:08 \| \| \| 등록
✨JESSICA✨ (3654187) (IP보기클릭).*.*	패배감들까봐 고개듭니다 하며 심리치료까지함 \| 14.07.25 22:34 \| \| \| 등록
tool.toul.to (634264) (IP보기클릭).*.*	우리부댄 인원적어서 교관 한명이랑 조교한명 있었는데 교관이 능욕 졸라했는데 ㅋㅋㅅㅂ \| 14.07.26 01:01 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	난 화학부대라.ㅋㅋㅋ 힘들게 유격받고 빡친 스트레스를을 cs탄을 태우며 해소했지.ㅋㅋ \| 14.07.26 01:25 \| \| \| 등록
남자 (1254438) (IP보기클릭).*.*	저자세로 낭심을 어떻게 봄? \| 14.07.26 06:43 \| \| \| 등록
니나가라군대 (1257905) (IP보기클릭).*.*	FM대로 하면 기본 자세일떄 낭심보고 하게 되어있고 조요들이 시범보일 때 그렇게 합니다. \| 14.07.26 10:58 \| \| \| 등록
조미영팀장 (4066) (IP보기클릭).*.*	똑바로 못합니까? \| 14.07.26 15:00 \| \| \| 등록
Connor Kenway (251308) (IP보기클릭).*.*	조교 : 머리 땅에 대지 않고 낭심 쳐다봅니다! 훈련병 : .....(힐끗) 조교 : 조교 낭심 말고 본인 낭심 쳐다봅니다!! \| 14.07.26 17:13 \| \| \| 등록
카프리스 (1350215) (IP보기클릭).*.*	고개듭니다!!!!!!!!!!! \| 14.07.26 18:07 \| \| \| 등록
국방위원장 (126267) (IP보기클릭).*.*	북한산으로 3번으로 유격갔지....ㅅㅂ 1번은 안가도 됐었는데, 대대장이 빡돌아서 부대원 다 보냈지... 느낀점: 일반인으로 갔을때는 북한산은 정말 아름다웠지만, 사병은 아니란다....경치구경할 여유가 없다... \| 14.07.27 10:19 \| \| \| 등록
Sigma_ (1621525) (IP보기클릭).*.*	저건 할만함 사실 중간에 멈추게 해서 그렇지 등록	14.07.20 12:37
CRAZY DRIVER (289479) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 맞음 전역 한지 10년이 지났지만 집에서 운동삼아 8번 하고 있음 좋음 \| 14.07.25 15:42 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	하루에 저거 200번씩만하면 허리랑 허벅지 건강해짐 \| 14.07.26 01:26 \| \| \| 등록
세가 넵튠 (2157366) (IP보기클릭).*.*	윗몸 일으키기보다 훨씬 도움되는건 트루 \| 14.07.26 13:09 \| \| \| 등록
라파엘 베니테스 (217834) (IP보기클릭).*.*	저거 몸에 좋기는함...근데 정말 힘들고 거기에 군대 추억 땜에 꺼려짐 \| 14.07.26 22:25 \| \| \| 등록
심장이 Bounce (3083353) (IP보기클릭).*.*	꼼수부리면 열외 등록	14.07.20 12:37
샘 바우어 (388757) (IP보기클릭).*.*	허리건강에 매우 좋은 운동 등록	14.07.20 12:37
아시바리래짜나 (3529468) (IP보기클릭).*.*	저게 맨 몸으로 하면 쉬운데 대가리에 방탄헬멧 쓰고 하면 모가지 작살남 등록	14.07.20 12:37
강시왕 (2960173) (IP보기클릭).*.*	진짜 유격전엔 방탄 가소롭게 생각했음 그러나.. \| 14.07.25 10:33 \| \| \| 등록
페예그리니 (2213961) (IP보기클릭).*.*	니들은 방탄썼냐? 형은 철모 썼다. \| 14.07.25 10:50 \| \| \| 등록
killman (757209) (IP보기클릭).*.*	전투화때문에 힘든거... \| 14.07.25 12:06 \| \| \| 등록
가디언히어로즈 (2679074) (IP보기클릭).*.*	평소 무개보다 헐씬 나가죠 특히 비올때 \| 14.07.26 06:25 \| \| \| 등록
미트스핀스파게티 (421140) (IP보기클릭).*.*	동원이랑 겹쳐서 쓰던 방탄 대신 철모쓰고 했는데 머리 쥐나는줄 알았어요. \| 14.07.26 08:00 \| \| \| 등록
밀냐 (528510) (IP보기클릭).*.*	철모쓰고도 함...뭐 15년전이지만.. \| 14.07.26 14:34 \| \| \| 등록
사쿠라 쿄코 (1776233) (IP보기클릭).*.*	요즘은 PT 안시킨다는데 등록	14.07.20 12:38
유렌 (1249786) (IP보기클릭).*.*	현역 상병인 내가 ㅈㄴ 뛰고 왔는데 뭔소리냐. \| 14.07.25 19:26 \| \| \| 등록
난동토끼 (1344462) (IP보기클릭).*.*	미필새끼 \| 14.07.30 02:40 \| \| \| 등록
Aoi_Tori (1497905) (IP보기클릭).*.*	몇번! 하는데 저거 외치는 놈 꼭 있더라 보면 지 혼자 틀리고 있음 등록	14.07.20 12:39
栗とリス (21254) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 아슈비같은 놈 꼭 있음 \| 14.07.25 14:06 \| \| \| 등록
시엔자 (2009558) (IP보기클릭).*.*	그거 조교 \| 14.07.25 14:23 \| \| \| 등록
놀란양겨자 (36222) (IP보기클릭).*.*	아무도 안외치면 조교가 외쳐줌. \| 14.07.25 23:50 \| \| \| 등록
금구슬 (1096539) (IP보기클릭).*.*	5번올뺴미 열외합니다 등록	14.07.20 12:39
못된어른이 (924078) (IP보기클릭).*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 11번 할 때 방탄을 바닥에 깔고 방탄을 좌우로 넘나들면서 하게 했는데, 누군가의 전투화 끝이 방탄에 탁! 하고 닿는 소리가 나자..... \| 14.07.25 13:06 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 11번... 부대 안에서 교육 훈련 시간에 소대장이 빡쳐서 소대원 전부 시키는데... 문제는 머리 위로 총 거꾸로 들고 시켰다는 거... 진짜 10번만 넘어가도 여기저기서 신음소리가 ㅅㅂ \| 14.07.26 01:31 \| \| \| 등록
플러터샤이♥ (1231721) (IP보기클릭).*.*	머리를 들어올리면 다리가 떨어지고 다리를올리면 머리가 떨어지는 마법의 체조 등록	14.07.25 08:53
샤르무s (906401) (IP보기클릭).*.*	막짤에 서있는 새끼들은 벌받고 있는거 저기 원래 기후가 더운곳인데 한여름에 훈련가는거라서 서있으면 태양하고 가까워지기 때문에 무척 고통스럽다 누워서있는게 훨편함 ㄹㅇ 등록	14.07.25 08:59
haeeohwa (3635692) (IP보기클릭).*.*	사회에선 돈주고 헬스장에서 체력단련하는데, 돈받으면서 체력단련하잖아. 그것도 단기간에 체력단련이 되고 몸매가 만들어짐. ㅋ 등록	14.07.25 09:07
re2 (3013136) (IP보기클릭).*.*	특히 마지막구호 외치면 건강에 더 좋음 ㅎㅎ 등록	14.07.25 09:16
ORINORI (1126232) (IP보기클릭).*.*	진짜 몸에는 좋다... 유격끝나고 돌아왔더니 몇일만에 배에 생전보지못했던 식스팩이 생겼다... 물론 할때는 돌아가신 할아버지가 아마 자주 보일거야.... 등록	14.07.25 09:26
니코니 귀여워 (377357) (IP보기클릭).*.*	너무 병맛같이해서 열외되기 5초전 \| 14.07.25 10:01 \| \| \| 등록
쪼우주 (1632562) (IP보기클릭).*.*	몸 안좋은 사람 열외해서 서서 군가 불렀음.. 목 터지도록 \| 14.07.25 14:07 \| \| \| 등록
세가 넵튠 (2157366) (IP보기클릭).*.*	헐 그럼 텐트에서 선임들 옹기종기 있을텐데... 이후 파란이 장난 아닐텐데 ㅡ,.ㅡ; 몸 안좋은 사람 열외도 생소하지만 걱정되네요 -_-;; \| 14.07.26 13:12 \| \| \| 등록
싸이쵸코™ (105652) (IP보기클릭).*.*	내가 가장 자신있어하는 온몸비틀기 등록	14.07.25 10:01
호아파참 (43822) (IP보기클릭).*.*	머리를 드는 게 더 힘들던데.. 하이바 무게 때문에 목에 무리 많이 감..ㅎㄷㄷ 등록	14.07.25 10:02
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	게다가 괜히 몸 균형 잡겠다고 어깨랑 팔에도 힘 들어감 괜히 전신운동이 아니지... \| 14.07.26 01:33 \| \| \| 등록
호아파참 (43822) (IP보기클릭).*.*	두번째 짤 왤케 훈련복 색이 진하지..ㅎㄷㄷ 등록	14.07.25 10:02
용과그타같이 (829130) (IP보기클릭).*.*	예비군 훈련에도 적용 해주세요~ 히히 등록	14.07.25 10:26
세가 넵튠 (2157366) (IP보기클릭).*.*	비추버튼 \| 14.07.26 13:12 \| \| \| 등록
중장기병 (226582) (IP보기클릭).*.*	내 부대는 수통 달고 했었는데 그거 엉덩이 쪽으로 몰고 걸치면 개꿀 부작용 거기 멍듬 등록	14.07.25 10:55
악튜러스 (82235) (IP보기클릭).*.*	토키뜀 같은 무릎 아작나는 운동보다 확실히 몸에 좋음. 등록	14.07.25 10:57
풀아머∀ (1289905) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 복근 파열로는 부족하니까 무릎 아작나라고 자매품 11번이 있죠! \| 14.07.25 11:27 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 다리하고 무릎 근육 제대로 안 잡혀있는데, 쪼그려뛰기 많이 하면 진짜 무릎 망가짐.. 그야말로 운동이 아니라, 그냥 고문임 \| 14.07.26 01:35 \| \| \| 등록
유로링 (299869) (IP보기클릭).*.*	목에는 더 안좋을걸요...? \| 14.07.26 20:35 \| \| \| 등록
불강아지 (2051183) (IP보기클릭).*.*	우리부대는 유격할때 마다 비가 미친듯이 내림. 덕분에 행군도 안하고 장애물도 안하고 PT만 조교 수준으로 할수 있을 정도로 입에서 단내나게 함. 저거 할때 누워서 입벌리고 물받아 먹고 했는대 ㅋㅋㅋ 등록	14.07.25 12:05
찰나.에프. (680405) (IP보기클릭).*.*	진짜 뻥안치고 앉아 쪼그려 뛰며 돌기가 더 빡쎄다. 등록	14.07.25 12:33
루리웹-413517676 (2566555) (IP보기클릭).*.*	저거 맨땅에다 해서 힘들지 보조 도구(시트? 와 잡을수 있는 고정기구?)있으면 할만함! 맨날 한다는! 등록	14.07.25 13:08
Kage (12773) (IP보기클릭).*.*	유격을 한번도 받아보질 않았기에.... PT의 추억따윈 없음... ..내 군생활은 야근과 오침만 있었음..-_-;; 등록	14.07.25 13:32
콩팥 (169793) (IP보기클릭).*.*	존나 세상에서 제일 무거운 신발 전투화가 지옥이라는걸 저때 다시한번 알게되징ㅋㅋㅋㅋㅋ 등록	14.07.25 13:39
Ray CHO (190435) (IP보기클릭).*.*	와 누워서 하니까 엄청 편해보이네요~ (군필자의 여유. 훗.) 등록	14.07.25 13:56
피로좀가라 (1251595) (IP보기클릭).*.*	사실 머리만 안들면 제일 편함. 그냥 누워서 뒹굴 뒹굴 대신 머리를 드는 순간 지옥이 펼쳐짐. 등록	14.07.25 14:09
슈퍼빠돌이 (629841) (IP보기클릭).*.*	아.. 생각난다ㅜㅜ 등록	14.07.25 14:22
신지드 (2239046) (IP보기클릭).*.*	슈바 온몸 비틀기라니 ㅋㅋㅋ 등록	14.07.25 14:40
plant42 (170554) (IP보기클릭).*.*	요령을 못부리는 쪼그려뛰기 계열이 제일 빡셈..온몸비틀기는 그저 쉬어 가는 코스랄까.. 등록	14.07.25 14:41
2+2=5 (761498) (IP보기클릭).*.*	리얼 쪼그려뛰기 계열이 시망.. 온몸비틀기는 요령이라도 피우지.. \| 14.07.25 15:27 \| \| \| 등록
Desaix (1703169) (IP보기클릭).*.*	이게 리얼 사실 군대에서 운동 조금만하면 8번은 그렇게 안어려움.... 쪼그려뛰기 11번은 정말....이건 단련이 안됨... \| 14.07.25 19:21 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	그래서 11번은 많이 안 시키지.. 그건 진짜 몸 안 만들어진 체로 많이 하면, 그냥 몸 망가짐... \| 14.07.26 01:37 \| \| \| 등록
정몽즙VS닭근액 (1711102) (IP보기클릭).*.*	쪼그려뛰기는 특히 약간이라도 과체중인 이들에겐 지옥... 무릎, 발목부터 나가니 실제로... 특히 다리가 두껍거나 하면 무릎이 더 팽팽하게 당겨져 버리는데 거기에 점프 착지의 충격까지... 물론 한껏 꺾어져 팽팽히 당겨진 아킬레스건도... \| 14.07.26 09:52 \| \| \| 등록
로리초보 (526943) (IP보기클릭).*.*	가운데 맨 아래쪽 애 죽었네.. 등록	14.07.25 15:04
Nega Gozarani (785717) (IP보기클릭).*.*	제대한지 3년됬는데 헬스장 가서 군대때 효과 많이 봤다고 저거 하고 있으면 어떨까? 등록	14.07.25 17:29
날느껴봐 (5438) (IP보기클릭).*.*	전투화가 한 10키로정도로 느껴짐 등록	14.07.25 17:31
엘르가든aa (611556) (IP보기클릭).*.*	솔직히 8번이 젤낫지않나? 하는척만 하면되는데;;; 등록	14.07.25 18:17
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	젤 쉬운 건 엎드려서 몸 접었다폈다하는 거 \| 14.07.26 01:38 \| \| \| 등록
wollipan (1241274) (IP보기클릭).*.*	근데 윗몸일으키기가 허리가 안좋다던데 이것도 안좋지 않을까요 등록	14.07.25 18:30
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	자기 체력에 맞게 하면 괜찮아요. 괜히 분위기 탔다고 욕심부리면 어떤 운동을 하든 몸 상하지요. \| 14.07.26 01:39 \| \| \| 등록
Craing Rain (3045451) (IP보기클릭).*.*	빨간 모자만 쓰면 개 같아지는 이유 등록	14.07.25 18:54
유렌 (1249786) (IP보기클릭).*.*	8번은 힘든 거 아니까 여덟 번 정도에서 매너해 주는데 11번은 그딴 거 없고 열 두번, 열 여섯번, 어쭈 또 구령 틀리네? 열 두번, 여덟 번 무한반복... ㅅㅂ 내 허벅지 등록	14.07.25 19:28
이스칸다르 (1890019) (IP보기클릭).*.*	저거 진짜로 400번 시킬줄 몰랏음ㅋㅋㅋㅋㅋ 아쓰박 등록	14.07.25 19:57
그림이있는풍경 (148630) (IP보기클릭).*.*	어라? 근대 왜 양팔을 바닥에 붙이고 있지?? 나때 배운건 팔도 앞으로 나란히 해서 다리와 반대방향으로 틀어주는 동작이라고 배워서 그렇게 했었는데.... 나 있던데가 병맛이었던건가;;; 아니면 현실화해서 난이도 낮춘건가?? 등록	14.07.25 20:39
*하얀모자* (22904) (IP보기클릭).*.*	08군번인 저는 바닥에 붙이고 했습니다 \| 14.07.25 21:47 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	팔 들면 바베큐 통구이 같아서 간지가 안 나잖아... 군대는 간지. \| 14.07.26 01:40 \| \| \| 등록
태양별왕자 (212145) (IP보기클릭).*.*	8번은 누워서 해서 편함... 11번은 무릎 아작남...헬임..11번... 등록	14.07.25 21:52
Help Me~ (1139589) (IP보기클릭).*.*	우리 대대에 저거 하다가 기절한 사람 있었음.. 등록	14.07.25 22:09
메이비♡짱 (2108) (IP보기클릭).*.*	끝판왕은 8번에 발끝에 폐타이어 걸치고 하는거.. 레알, 발끝에 폐타이어 걸치면 발이 올라가지도 않음. 그상태로 8번... 등록	14.07.26 00:52
난리나 (304339) (IP보기클릭).*.*	2사단 유격장이네. 저기서 조교하면서 꿀빨았는데 등록	14.07.26 02:57
다크젠틀 (84996) (IP보기클릭).*.*	8번 ㅅㅂ 등록	14.07.26 04:39
떡계아인슈타인 (12738) (IP보기클릭).*.*	삑삑삑 삑삐삑삐 삑 등록	14.07.26 05:42
무가당오렌지쥬스 (606460) (IP보기클릭).*.*	저거할때 등에 뾰족한 돌 깔려서 훈련후 피멍 등록	14.07.26 06:01
가디언히어로즈 (2679074) (IP보기클릭).*.*	웃긴건 빨간 조교도 시범때 힘들어 하더라 등록	14.07.26 06:27
부산싸나이 (6551) (IP보기클릭).*.*	유일하게 PT중 기억나느게 8번 ㅋㅋ 11번은 기억이 안나네 등록	14.07.26 08:32
정몽즙VS닭근액 (1711102) (IP보기클릭).*.*	어? 근데 요즘엔 턱끈에 가제랑 솜 안감고 하나요? 나때는 가보면 항상 턱끈에 두껍고 푹신하게 솜 덮고 가제로 감아 있었는데... 처음엔 그렇잖아도 살벌한데 이건 더 살벌하게 느껴지네 했는데 (덤으로 가제에서 나는 병원냄새) 아무래도 턱끈이 모서리 마무리가 좀 거칠고 사고나기 쉬운 유격 특성상 턱끈때문에 다칠까봐 그렇게 해놓는거 같던데... 요즘은 그냥 하나봄? 훈련소에서 유격받을 땐 그래도 새로 가제 감은 턱끈 달린거 써서 처음에 깔끔했지만 (물론 결국은 훈련받다보면 땀과 먼지에 찌듬) 나중에 자대가서 훈련갔더니만 다른 애들이 이미 쓰고 훈련받은거 써서 처음부터 남의 시커멓고 찝찝한 땀과 때가 물든 가제랑 솜 감긴거 써서 개찝찝했음 으으... 등록	14.07.26 09:50
수핔 (891925) (IP보기클릭).*.*	저땐 몰랐지. 저게 그렇게 몸에 좋은줄... 등록	14.07.26 10:39

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ID	구분	제목	글쓴이	추천	조회	날짜
118	전체공지	업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정	8[RULIWEB]			2023.08.08
23999999	잡담	[러브라이브] 니코의 패션센스 (22)	Nanamin	56	66909	2015.01.04
23999998	유머	천조국의 시말서를 쓴 이유.JPG (29)	타카오 부장	198	271026	2015.01.04
23999997	유머	허나 거절한다!(너를 죽일거야) (17)	생생가득	28	71933	2015.01.04
23999996	유머	삼성 엄마 보이스 甲.jpg (30)	Mario 64	49	201378	2015.01.04
23999994	유머	호타로 만화 (9)	팬더쒸	18	48572	2015.01.04
23999993	유머	떡밥회수 안하는 애니 (52)	태기	147	223027	2015.01.04
23999992	잡담	안녕하세요 유게 신입입니다 (6)	YJSNPI	7	11359	2015.01.04
23999990	유머	1월 1일.jpg (18)	팬더쒸	87	82443	2015.01.04
23999985	잡담	궤적시리즈 데모무비 갑은 역시..... (3)	백선인장	6	11581	2015.01.04
23999984	유머	대륙의 은행 여직원.JPG (30)	타카오 부장	75	137601	2015.01.04
23999980	잡담	[러브라이브] 에리치와 분위기좋은 우미쨩 (3)	Nanamin	15	17156	2015.01.04
23999978	잡담	유튜브 자동반복재생하는법 어찌함 ? (6)	헤르♪	4	14170	2015.01.04
23999977	유머	히키코모리 이야기 (12)	SMOKY THRILL	44	48483	2015.01.04
23999973	유머	호타로.jpg (11)	팬더쒸	54	44493	2015.01.04
23999971	잡담	혼자 있고 싶다!!!!!!! (6)	생생가득	4	18573	2015.01.04
23999966	유머	은혜를 원수로 갚는 동물 (25)	다이스키 박보영	70	171728	2015.01.04
23999961	유머	속옷 쇼핑몰 돌직구.JPG (29)	타카오 부장	92	124323	2015.01.04
23999959	잡담	문명5 초보자는 게임 옵션 뭐로 놓구 시작해야됨? (14)	뼈	11	16582	2015.01.04
23999958	유머	대한일본.jpg (31)	숨겨진X폴더	84	77584	2015.01.04
23999955	유머	"희귀곰 스피릿 베어".jpg (31)	영국음식	77	77719	2015.01.04
23999954	잡담	2종 운전면허 필기 난이도가 어떰? (28)	아키로프	6	18556	2015.01.04
23999953	잡담	흔드는 미소녀 애니 (13)	Nanamin	12	35703	2015.01.04
23999943	유머	루리웹 유저의 새해맞이.jpg (13)	Nanamin	52	34031	2015.01.04
23999942	유머	동일인물 (6)	최9성	7	17566	2015.01.04
23999941	잡담	나도 네프기어나 유니가 여동생이 있었으면 좋겠다 (3)	패천견	4	11308	2015.01.04
23999939	잡담	히오스 나빼고 다하는 게임일줄 알았는데 (6)	Swarm	4	13253	2015.01.04
23999938	유머	전설의 만화 오나니 마스터 명장면 甲.JPG (17)	Mario 64	26	51995	2015.01.04
23999937	유머	사라져버린 섬광탄.JPG (16)	타카오 부장	28	32120	2015.01.04

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Punkydreamer (1915410) (IP보기클릭).*.*	BEST ㅅㅂ새끼일세 등록	14.07.20 12:37
나그네의꼬추 (912922) (IP보기클릭).*.*	BEST 빨간옷은 트레이너분들 등록	14.07.20 12:37
aboutto (1399567) (IP보기클릭).*.*	BEST 저분들 엄청 자세하고 친절함 숨쉬는법까지 놓치지않고 지적해줌 \| 14.07.25 10:07 \| \| \| 등록
♣키사라기 군마♣ (436797) (IP보기클릭).*.*	눈도 깔라고 친절하게 가르쳐주지 \| 14.07.25 10:54 \| \| \| 등록
블루피사 (352288) (IP보기클릭).*.*	말 잘듣고 하라는대로 하면 휴식도 하게해줌 \| 14.07.25 11:15 \| \| \| 등록
killman (757209) (IP보기클릭).*.*	BEST 못따라오시는분들 따로 불러서 개인강습도 시켜줌. \| 14.07.25 12:06 \| \| \| 등록
동물보호협회장 (1745953) (IP보기클릭).*.*	BEST 근데 존1나 패고싶어 \| 14.07.25 13:20 \| \| \| 등록
갸랑갸랑 (688063) (IP보기클릭).*.*	낭심 쳐다 봅니다! 머리 땅바닥에 대지 않습니다! 왜 다리가 내려갑니까! \| 14.07.25 13:52 \| \| \| 등록
드론 프리깃 (1538529) (IP보기클릭).*.*	근데 존1나 패고싶어 (2) \| 14.07.25 18:46 \| \| \| 등록
감성비추 (309177) (IP보기클릭).*.*	유격 조교 출신이라 죄송합니다. 저희도 시켜서 하는거라서요. 군대는 까라면 까야죠 뭐.. \| 14.07.25 21:08 \| \| \| 등록
✨JESSICA✨ (3654187) (IP보기클릭).*.*	패배감들까봐 고개듭니다 하며 심리치료까지함 \| 14.07.25 22:34 \| \| \| 등록
tool.toul.to (634264) (IP보기클릭).*.*	우리부댄 인원적어서 교관 한명이랑 조교한명 있었는데 교관이 능욕 졸라했는데 ㅋㅋㅅㅂ \| 14.07.26 01:01 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	난 화학부대라.ㅋㅋㅋ 힘들게 유격받고 빡친 스트레스를을 cs탄을 태우며 해소했지.ㅋㅋ \| 14.07.26 01:25 \| \| \| 등록
남자 (1254438) (IP보기클릭).*.*	저자세로 낭심을 어떻게 봄? \| 14.07.26 06:43 \| \| \| 등록
니나가라군대 (1257905) (IP보기클릭).*.*	FM대로 하면 기본 자세일떄 낭심보고 하게 되어있고 조요들이 시범보일 때 그렇게 합니다. \| 14.07.26 10:58 \| \| \| 등록
조미영팀장 (4066) (IP보기클릭).*.*	똑바로 못합니까? \| 14.07.26 15:00 \| \| \| 등록
Connor Kenway (251308) (IP보기클릭).*.*	조교 : 머리 땅에 대지 않고 낭심 쳐다봅니다! 훈련병 : .....(힐끗) 조교 : 조교 낭심 말고 본인 낭심 쳐다봅니다!! \| 14.07.26 17:13 \| \| \| 등록
카프리스 (1350215) (IP보기클릭).*.*	고개듭니다!!!!!!!!!!! \| 14.07.26 18:07 \| \| \| 등록
국방위원장 (126267) (IP보기클릭).*.*	북한산으로 3번으로 유격갔지....ㅅㅂ 1번은 안가도 됐었는데, 대대장이 빡돌아서 부대원 다 보냈지... 느낀점: 일반인으로 갔을때는 북한산은 정말 아름다웠지만, 사병은 아니란다....경치구경할 여유가 없다... \| 14.07.27 10:19 \| \| \| 등록
Sigma_ (1621525) (IP보기클릭).*.*	저건 할만함 사실 중간에 멈추게 해서 그렇지 등록	14.07.20 12:37
CRAZY DRIVER (289479) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 맞음 전역 한지 10년이 지났지만 집에서 운동삼아 8번 하고 있음 좋음 \| 14.07.25 15:42 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	하루에 저거 200번씩만하면 허리랑 허벅지 건강해짐 \| 14.07.26 01:26 \| \| \| 등록
세가 넵튠 (2157366) (IP보기클릭).*.*	윗몸 일으키기보다 훨씬 도움되는건 트루 \| 14.07.26 13:09 \| \| \| 등록
라파엘 베니테스 (217834) (IP보기클릭).*.*	저거 몸에 좋기는함...근데 정말 힘들고 거기에 군대 추억 땜에 꺼려짐 \| 14.07.26 22:25 \| \| \| 등록
심장이 Bounce (3083353) (IP보기클릭).*.*	꼼수부리면 열외 등록	14.07.20 12:37
샘 바우어 (388757) (IP보기클릭).*.*	허리건강에 매우 좋은 운동 등록	14.07.20 12:37
아시바리래짜나 (3529468) (IP보기클릭).*.*	저게 맨 몸으로 하면 쉬운데 대가리에 방탄헬멧 쓰고 하면 모가지 작살남 등록	14.07.20 12:37
강시왕 (2960173) (IP보기클릭).*.*	진짜 유격전엔 방탄 가소롭게 생각했음 그러나.. \| 14.07.25 10:33 \| \| \| 등록
페예그리니 (2213961) (IP보기클릭).*.*	니들은 방탄썼냐? 형은 철모 썼다. \| 14.07.25 10:50 \| \| \| 등록
killman (757209) (IP보기클릭).*.*	전투화때문에 힘든거... \| 14.07.25 12:06 \| \| \| 등록
가디언히어로즈 (2679074) (IP보기클릭).*.*	평소 무개보다 헐씬 나가죠 특히 비올때 \| 14.07.26 06:25 \| \| \| 등록
미트스핀스파게티 (421140) (IP보기클릭).*.*	동원이랑 겹쳐서 쓰던 방탄 대신 철모쓰고 했는데 머리 쥐나는줄 알았어요. \| 14.07.26 08:00 \| \| \| 등록
밀냐 (528510) (IP보기클릭).*.*	철모쓰고도 함...뭐 15년전이지만.. \| 14.07.26 14:34 \| \| \| 등록
사쿠라 쿄코 (1776233) (IP보기클릭).*.*	요즘은 PT 안시킨다는데 등록	14.07.20 12:38
유렌 (1249786) (IP보기클릭).*.*	현역 상병인 내가 ㅈㄴ 뛰고 왔는데 뭔소리냐. \| 14.07.25 19:26 \| \| \| 등록
난동토끼 (1344462) (IP보기클릭).*.*	미필새끼 \| 14.07.30 02:40 \| \| \| 등록
Aoi_Tori (1497905) (IP보기클릭).*.*	몇번! 하는데 저거 외치는 놈 꼭 있더라 보면 지 혼자 틀리고 있음 등록	14.07.20 12:39
栗とリス (21254) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 아슈비같은 놈 꼭 있음 \| 14.07.25 14:06 \| \| \| 등록
시엔자 (2009558) (IP보기클릭).*.*	그거 조교 \| 14.07.25 14:23 \| \| \| 등록
놀란양겨자 (36222) (IP보기클릭).*.*	아무도 안외치면 조교가 외쳐줌. \| 14.07.25 23:50 \| \| \| 등록
금구슬 (1096539) (IP보기클릭).*.*	5번올뺴미 열외합니다 등록	14.07.20 12:39
못된어른이 (924078) (IP보기클릭).*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 11번 할 때 방탄을 바닥에 깔고 방탄을 좌우로 넘나들면서 하게 했는데, 누군가의 전투화 끝이 방탄에 탁! 하고 닿는 소리가 나자..... \| 14.07.25 13:06 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	[삭제된 댓글의 댓글입니다.] 11번... 부대 안에서 교육 훈련 시간에 소대장이 빡쳐서 소대원 전부 시키는데... 문제는 머리 위로 총 거꾸로 들고 시켰다는 거... 진짜 10번만 넘어가도 여기저기서 신음소리가 ㅅㅂ \| 14.07.26 01:31 \| \| \| 등록
플러터샤이♥ (1231721) (IP보기클릭).*.*	머리를 들어올리면 다리가 떨어지고 다리를올리면 머리가 떨어지는 마법의 체조 등록	14.07.25 08:53
샤르무s (906401) (IP보기클릭).*.*	막짤에 서있는 새끼들은 벌받고 있는거 저기 원래 기후가 더운곳인데 한여름에 훈련가는거라서 서있으면 태양하고 가까워지기 때문에 무척 고통스럽다 누워서있는게 훨편함 ㄹㅇ 등록	14.07.25 08:59
haeeohwa (3635692) (IP보기클릭).*.*	사회에선 돈주고 헬스장에서 체력단련하는데, 돈받으면서 체력단련하잖아. 그것도 단기간에 체력단련이 되고 몸매가 만들어짐. ㅋ 등록	14.07.25 09:07
re2 (3013136) (IP보기클릭).*.*	특히 마지막구호 외치면 건강에 더 좋음 ㅎㅎ 등록	14.07.25 09:16
ORINORI (1126232) (IP보기클릭).*.*	진짜 몸에는 좋다... 유격끝나고 돌아왔더니 몇일만에 배에 생전보지못했던 식스팩이 생겼다... 물론 할때는 돌아가신 할아버지가 아마 자주 보일거야.... 등록	14.07.25 09:26
니코니 귀여워 (377357) (IP보기클릭).*.*	너무 병맛같이해서 열외되기 5초전 \| 14.07.25 10:01 \| \| \| 등록
쪼우주 (1632562) (IP보기클릭).*.*	몸 안좋은 사람 열외해서 서서 군가 불렀음.. 목 터지도록 \| 14.07.25 14:07 \| \| \| 등록
세가 넵튠 (2157366) (IP보기클릭).*.*	헐 그럼 텐트에서 선임들 옹기종기 있을텐데... 이후 파란이 장난 아닐텐데 ㅡ,.ㅡ; 몸 안좋은 사람 열외도 생소하지만 걱정되네요 -_-;; \| 14.07.26 13:12 \| \| \| 등록
싸이쵸코™ (105652) (IP보기클릭).*.*	내가 가장 자신있어하는 온몸비틀기 등록	14.07.25 10:01
호아파참 (43822) (IP보기클릭).*.*	머리를 드는 게 더 힘들던데.. 하이바 무게 때문에 목에 무리 많이 감..ㅎㄷㄷ 등록	14.07.25 10:02
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	게다가 괜히 몸 균형 잡겠다고 어깨랑 팔에도 힘 들어감 괜히 전신운동이 아니지... \| 14.07.26 01:33 \| \| \| 등록
호아파참 (43822) (IP보기클릭).*.*	두번째 짤 왤케 훈련복 색이 진하지..ㅎㄷㄷ 등록	14.07.25 10:02
용과그타같이 (829130) (IP보기클릭).*.*	예비군 훈련에도 적용 해주세요~ 히히 등록	14.07.25 10:26
세가 넵튠 (2157366) (IP보기클릭).*.*	비추버튼 \| 14.07.26 13:12 \| \| \| 등록
중장기병 (226582) (IP보기클릭).*.*	내 부대는 수통 달고 했었는데 그거 엉덩이 쪽으로 몰고 걸치면 개꿀 부작용 거기 멍듬 등록	14.07.25 10:55
악튜러스 (82235) (IP보기클릭).*.*	토키뜀 같은 무릎 아작나는 운동보다 확실히 몸에 좋음. 등록	14.07.25 10:57
풀아머∀ (1289905) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 복근 파열로는 부족하니까 무릎 아작나라고 자매품 11번이 있죠! \| 14.07.25 11:27 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	ㅇㅇ 다리하고 무릎 근육 제대로 안 잡혀있는데, 쪼그려뛰기 많이 하면 진짜 무릎 망가짐.. 그야말로 운동이 아니라, 그냥 고문임 \| 14.07.26 01:35 \| \| \| 등록
유로링 (299869) (IP보기클릭).*.*	목에는 더 안좋을걸요...? \| 14.07.26 20:35 \| \| \| 등록
불강아지 (2051183) (IP보기클릭).*.*	우리부대는 유격할때 마다 비가 미친듯이 내림. 덕분에 행군도 안하고 장애물도 안하고 PT만 조교 수준으로 할수 있을 정도로 입에서 단내나게 함. 저거 할때 누워서 입벌리고 물받아 먹고 했는대 ㅋㅋㅋ 등록	14.07.25 12:05
찰나.에프. (680405) (IP보기클릭).*.*	진짜 뻥안치고 앉아 쪼그려 뛰며 돌기가 더 빡쎄다. 등록	14.07.25 12:33
루리웹-413517676 (2566555) (IP보기클릭).*.*	저거 맨땅에다 해서 힘들지 보조 도구(시트? 와 잡을수 있는 고정기구?)있으면 할만함! 맨날 한다는! 등록	14.07.25 13:08
Kage (12773) (IP보기클릭).*.*	유격을 한번도 받아보질 않았기에.... PT의 추억따윈 없음... ..내 군생활은 야근과 오침만 있었음..-_-;; 등록	14.07.25 13:32
콩팥 (169793) (IP보기클릭).*.*	존나 세상에서 제일 무거운 신발 전투화가 지옥이라는걸 저때 다시한번 알게되징ㅋㅋㅋㅋㅋ 등록	14.07.25 13:39
Ray CHO (190435) (IP보기클릭).*.*	와 누워서 하니까 엄청 편해보이네요~ (군필자의 여유. 훗.) 등록	14.07.25 13:56
피로좀가라 (1251595) (IP보기클릭).*.*	사실 머리만 안들면 제일 편함. 그냥 누워서 뒹굴 뒹굴 대신 머리를 드는 순간 지옥이 펼쳐짐. 등록	14.07.25 14:09
슈퍼빠돌이 (629841) (IP보기클릭).*.*	아.. 생각난다ㅜㅜ 등록	14.07.25 14:22
신지드 (2239046) (IP보기클릭).*.*	슈바 온몸 비틀기라니 ㅋㅋㅋ 등록	14.07.25 14:40
plant42 (170554) (IP보기클릭).*.*	요령을 못부리는 쪼그려뛰기 계열이 제일 빡셈..온몸비틀기는 그저 쉬어 가는 코스랄까.. 등록	14.07.25 14:41
2+2=5 (761498) (IP보기클릭).*.*	리얼 쪼그려뛰기 계열이 시망.. 온몸비틀기는 요령이라도 피우지.. \| 14.07.25 15:27 \| \| \| 등록
Desaix (1703169) (IP보기클릭).*.*	이게 리얼 사실 군대에서 운동 조금만하면 8번은 그렇게 안어려움.... 쪼그려뛰기 11번은 정말....이건 단련이 안됨... \| 14.07.25 19:21 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	그래서 11번은 많이 안 시키지.. 그건 진짜 몸 안 만들어진 체로 많이 하면, 그냥 몸 망가짐... \| 14.07.26 01:37 \| \| \| 등록
정몽즙VS닭근액 (1711102) (IP보기클릭).*.*	쪼그려뛰기는 특히 약간이라도 과체중인 이들에겐 지옥... 무릎, 발목부터 나가니 실제로... 특히 다리가 두껍거나 하면 무릎이 더 팽팽하게 당겨져 버리는데 거기에 점프 착지의 충격까지... 물론 한껏 꺾어져 팽팽히 당겨진 아킬레스건도... \| 14.07.26 09:52 \| \| \| 등록
로리초보 (526943) (IP보기클릭).*.*	가운데 맨 아래쪽 애 죽었네.. 등록	14.07.25 15:04
Nega Gozarani (785717) (IP보기클릭).*.*	제대한지 3년됬는데 헬스장 가서 군대때 효과 많이 봤다고 저거 하고 있으면 어떨까? 등록	14.07.25 17:29
날느껴봐 (5438) (IP보기클릭).*.*	전투화가 한 10키로정도로 느껴짐 등록	14.07.25 17:31
엘르가든aa (611556) (IP보기클릭).*.*	솔직히 8번이 젤낫지않나? 하는척만 하면되는데;;; 등록	14.07.25 18:17
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	젤 쉬운 건 엎드려서 몸 접었다폈다하는 거 \| 14.07.26 01:38 \| \| \| 등록
wollipan (1241274) (IP보기클릭).*.*	근데 윗몸일으키기가 허리가 안좋다던데 이것도 안좋지 않을까요 등록	14.07.25 18:30
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	자기 체력에 맞게 하면 괜찮아요. 괜히 분위기 탔다고 욕심부리면 어떤 운동을 하든 몸 상하지요. \| 14.07.26 01:39 \| \| \| 등록
Craing Rain (3045451) (IP보기클릭).*.*	빨간 모자만 쓰면 개 같아지는 이유 등록	14.07.25 18:54
유렌 (1249786) (IP보기클릭).*.*	8번은 힘든 거 아니까 여덟 번 정도에서 매너해 주는데 11번은 그딴 거 없고 열 두번, 열 여섯번, 어쭈 또 구령 틀리네? 열 두번, 여덟 번 무한반복... ㅅㅂ 내 허벅지 등록	14.07.25 19:28
이스칸다르 (1890019) (IP보기클릭).*.*	저거 진짜로 400번 시킬줄 몰랏음ㅋㅋㅋㅋㅋ 아쓰박 등록	14.07.25 19:57
그림이있는풍경 (148630) (IP보기클릭).*.*	어라? 근대 왜 양팔을 바닥에 붙이고 있지?? 나때 배운건 팔도 앞으로 나란히 해서 다리와 반대방향으로 틀어주는 동작이라고 배워서 그렇게 했었는데.... 나 있던데가 병맛이었던건가;;; 아니면 현실화해서 난이도 낮춘건가?? 등록	14.07.25 20:39
*하얀모자* (22904) (IP보기클릭).*.*	08군번인 저는 바닥에 붙이고 했습니다 \| 14.07.25 21:47 \| \| \| 등록
로또되면루리웹탈퇴함 (20671) (IP보기클릭).*.*	팔 들면 바베큐 통구이 같아서 간지가 안 나잖아... 군대는 간지. \| 14.07.26 01:40 \| \| \| 등록
태양별왕자 (212145) (IP보기클릭).*.*	8번은 누워서 해서 편함... 11번은 무릎 아작남...헬임..11번... 등록	14.07.25 21:52
Help Me~ (1139589) (IP보기클릭).*.*	우리 대대에 저거 하다가 기절한 사람 있었음.. 등록	14.07.25 22:09
메이비♡짱 (2108) (IP보기클릭).*.*	끝판왕은 8번에 발끝에 폐타이어 걸치고 하는거.. 레알, 발끝에 폐타이어 걸치면 발이 올라가지도 않음. 그상태로 8번... 등록	14.07.26 00:52
난리나 (304339) (IP보기클릭).*.*	2사단 유격장이네. 저기서 조교하면서 꿀빨았는데 등록	14.07.26 02:57
다크젠틀 (84996) (IP보기클릭).*.*	8번 ㅅㅂ 등록	14.07.26 04:39
떡계아인슈타인 (12738) (IP보기클릭).*.*	삑삑삑 삑삐삑삐 삑 등록	14.07.26 05:42
무가당오렌지쥬스 (606460) (IP보기클릭).*.*	저거할때 등에 뾰족한 돌 깔려서 훈련후 피멍 등록	14.07.26 06:01
가디언히어로즈 (2679074) (IP보기클릭).*.*	웃긴건 빨간 조교도 시범때 힘들어 하더라 등록	14.07.26 06:27
부산싸나이 (6551) (IP보기클릭).*.*	유일하게 PT중 기억나느게 8번 ㅋㅋ 11번은 기억이 안나네 등록	14.07.26 08:32
정몽즙VS닭근액 (1711102) (IP보기클릭).*.*	어? 근데 요즘엔 턱끈에 가제랑 솜 안감고 하나요? 나때는 가보면 항상 턱끈에 두껍고 푹신하게 솜 덮고 가제로 감아 있었는데... 처음엔 그렇잖아도 살벌한데 이건 더 살벌하게 느껴지네 했는데 (덤으로 가제에서 나는 병원냄새) 아무래도 턱끈이 모서리 마무리가 좀 거칠고 사고나기 쉬운 유격 특성상 턱끈때문에 다칠까봐 그렇게 해놓는거 같던데... 요즘은 그냥 하나봄? 훈련소에서 유격받을 땐 그래도 새로 가제 감은 턱끈 달린거 써서 처음에 깔끔했지만 (물론 결국은 훈련받다보면 땀과 먼지에 찌듬) 나중에 자대가서 훈련갔더니만 다른 애들이 이미 쓰고 훈련받은거 써서 처음부터 남의 시커멓고 찝찝한 땀과 때가 물든 가제랑 솜 감긴거 써서 개찝찝했음 으으... 등록	14.07.26 09:50
수핔 (891925) (IP보기클릭).*.*	저땐 몰랐지. 저게 그렇게 몸에 좋은줄... 등록	14.07.26 10:39